
圓白菜可以用以下步驟烹制出又脆又好吃的菜肴:
1. 圓白菜洗凈,切成均勻大小的小塊。
2. 鍋中加入適量油,放入蒜末爆香。
3. 放入切好的圓白菜,翻炒均勻。
4. 倒入適量雞精和鹽,加入少許水,翻炒至圓白菜變軟,并控制好火候,避免炒糊或過熟。
5. 最后放入少許生抽,翻炒均勻即可。
溫馨提示:圓白菜炒制時不宜加入過多調味料,以保持原味和營養成分。炒制時火候要適中,避免過熟或糊掉。

圓白菜的葉酸含量較高,對孕婦預防胎兒神經管缺陷有重要意義,大白菜則含有一定量的B族維生素,能輔助能量代謝。大白菜的鐵含量雖不高,但與維生素C共同存在可提高吸收率,對預防缺鐵性貧血有輔助作用。
