
銀耳煲出膠的關鍵在于煮的時間和火候,以下是一個簡單的做法:
材料:
- 干銀耳 10 克
- 水 500 毫升
- 冰糖 適量
做法:
1. 將干銀耳放入清水中浸泡 30 分鐘,洗凈備用。
2. 把銀耳和清水放入煲盅中,用大火煮沸。
3. 調小火,繼續煲 30 分鐘左右,直到銀耳變軟,湯汁變濃稠。
4. 加適量冰糖調味,繼續煲 5 分鐘左右,讓冰糖完全融化。
5. 熄火,讓銀耳湯稍微放涼一下,即可享用。
注意:
1. 煲銀耳湯的煲盅不要選擇金屬質地的,選擇砂鍋或陶瓷鍋。
2. 煲銀耳湯時,火候要掌握好,不能太大火,否則會煮爛或煮干,也不能太小火,否則會煮不出膠質。
3. 煲出的銀耳湯,如果覺得不夠滑嫩,可以再加 10 克冰糖,繼續煮 5 分鐘。

若長期將其作為主食替代品,可能導致營養攝入單一化。極少數人可能對銀耳中的多糖成分過敏,引發皮膚瘙癢或呼吸道不適。合理攝入下,銀耳的美容養顏、潤肺止咳等功效仍可安全發揮。