這個(gè)問題的答案因人而異。如果你過于瘦弱并需要增加肌肉和體重，那么先增肥再增肌可能更為適合。如果你已經(jīng)有了一個(gè)健康的體重，但想增加肌肉質(zhì)量和力量，那么直接增肌可能會(huì)更好。無論你選擇哪一條路線，都需要保證充足的蛋白質(zhì)、卡路里和營養(yǎng)素的攝取以及科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃。咨詢健身教練或?qū)I(yè)的醫(yī)療保健專家的建議。
1.熊：秋天是熊冬眠前的最后一次進(jìn)食機(jī)會(huì)，它們需要在這段時(shí)間里增加體重以存儲(chǔ)足夠的能量。2.大象：秋天是大象食物最為豐富的季節(jié)，它們會(huì)大量攝取食物來儲(chǔ)存能量以備冬季干旱時(shí)期使用。
