瘦子增重只長肚子的情況可能是由于營養攝入不合理或缺乏運動引起的。建議采取以下措施：

　　1. 調整飲食：增加蛋白質的攝入，如瘦肉、雞蛋、豆類等。適量增加碳水化合物的攝入，如全麥面包、米飯、蔬菜水果等。避免過多油膩食物和高熱量食物。

　　2. 增加運動：選擇適合自己的運動方式，如有氧運動、力量訓練等，能夠促進新陳代謝，消耗脂肪，促進肌肉生長。

　　3. 減少壓力：長期處于緊張的工作、學習狀態下，會導致肚子變大。要學會放松自己，減少壓力。

　　4. 定期檢查身體：如果長期增重只長肚子的情況無法改善，建議去醫院進行檢查，了解自己是否有患肝臟、胃腸等疾病。