
糯米可以配以以下材料一同煮粥來養脾胃:
1. 小米:小米是一種具有溫和性質的食材,能夠增強脾胃的消化功能。
2. 蓮子:蓮子含有大量的淀粉質和蛋白質,能夠補充身體所需的營養,同時也能夠增強脾胃的消化能力。
3. 紅豆:紅豆能夠補充身體所需的鐵質和蛋白質,同時也能夠增強脾胃的消化功能。
4. 地瓜:地瓜富含膳食纖維和維生素C,能夠促進腸胃蠕動,增強脾胃的消化功能。
5. 枸杞子:枸杞子能夠補充身體所需的營養,同時也能夠促進脾胃的消化功能。

1.先調脾胃再補肝腎,循序漸進是關鍵脾胃是氣血生化之源,就像給身體“打地基”。如果脾胃虛弱時直接大補肝腎,反而容易“虛不受補”,出現腹脹、腹瀉或上火。脾胃虛弱的人盡量少吃生冷、油膩的食物,這些會加重脾胃負擔,影響滋補效果。
