可以一起喝。增肌粉和蛋白粉都是補(bǔ)充蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)品，一起喝可以提高蛋白質(zhì)的攝入量，幫助增加肌肉量和修復(fù)肌肉損傷。但是要注意飲用量，不要超過(guò)每天所需的蛋白質(zhì)攝入量。也建議根據(jù)自己的身體狀況和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度來(lái)選擇適合的蛋白質(zhì)補(bǔ)充方案。
對(duì)于胃不好的人來(lái)說(shuō)，攝入過(guò)多的蛋白粉可能會(huì)加重胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良、胃脹、腹瀉等不適癥狀。如果想添加蛋白質(zhì)，可以通過(guò)正常飲食來(lái)攝入，例如雞蛋、魚(yú)、瘦肉等富含蛋白質(zhì)的食物。在選擇蛋白質(zhì)補(bǔ)充劑前，ZH先咨詢(xún)醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的建議。
