1. 分泌愉悅激素：運動會促進大腦內(nèi)多巴胺、內(nèi)啡肽等愉悅激素的分泌，使人感到輕松、愉悅。

　　2. 減輕壓力：運動可緩解壓力和焦慮，減輕身心負(fù)擔(dān)，帶來愉悅的感覺。

　　3. 增強自信：運動讓人感到自信并且感覺良好，這些積極的體驗會提高自尊和自信心。

　　4. 改善心理健康：運動可以改善心理健康狀況，緩解抑郁和焦慮等問題，增加幸福感。

　　運動可以帶來身體的健康和心理的愉悅，可以改善我們的情緒和心情，讓我們感到更加快樂和滿足。