材料:
蘿卜一根,排骨適量,姜適量,鹽適量,水適量。
步驟:
1.準備材料,蘿卜去皮切塊,排骨洗凈備用。
2.將排骨放入鍋中加水燒開,撇去浮沫,加入姜片煮約20分鐘。
3.加入蘿卜塊,繼續煮約30分鐘,至排骨和蘿卜都煮爛。
4.加入適量鹽調味即可。
小貼士:
1.蘿卜可以根據個人口味切成不同大小的塊。
2.煮蘿卜一定要煮爛,這樣口感更好也更容易消化。
3.排骨可以提前焯水去腥味,也可以不焯水直接煮,但會影響湯的清澈度。
紅蘿卜含有的淀粉酶能分解食物中的淀粉,減輕胃腸負擔;蓮藕中的鞣質具有收斂作用,可緩解腹瀉,同時其膳食纖維能促進腸道蠕動,預防便秘。
發布時間:2023-04-20 15:15:10
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