如果一個(gè)男生太瘦了，可以考慮以下方法：

　　1.均衡飲食：保證每餐都有足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)。

　　2.進(jìn)行力量訓(xùn)練：增加肌肉質(zhì)量可以增強(qiáng)體重和身體強(qiáng)度。推薦進(jìn)行重量訓(xùn)練和體重實(shí)力訓(xùn)練。

　　3.增加熱量攝入：增加每日飲食的總量，還可以調(diào)整飲食計(jì)劃，來(lái)增加膳食熱量。

　　4.增加每日進(jìn)食次數(shù)：每天進(jìn)食的次數(shù)可以通過(guò)增加零食和健康的高熱量食物來(lái)實(shí)現(xiàn)。

　　5.避免攝入大量咖啡因和酒精：咖啡因和酒精可以消耗身體的營(yíng)養(yǎng)元素，減少身體的健康狀況。