如果你想增肌，那么建議你選擇增肌粉；如果你只是想保持身材并增加身體力量，那么選擇蛋白粉就可以了。無(wú)論是蛋白粉還是增肌粉，都不能代替正常飲食，應(yīng)該與健康飲食結(jié)合使用。選擇適合自己的蛋白粉或增肌粉也需要根據(jù)自己的體質(zhì)和運(yùn)動(dòng)目標(biāo)來(lái)決定。建議在選擇前咨詢專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師或健身教練的意見(jiàn)。
1.高纖維果蔬打頭陣便秘星人得把綠葉菜當(dāng)“主食伴侶”，菠菜、芹菜、西蘭花這些纖維大戶，每天輪著吃準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)。
發(fā)布時(shí)間：2023-04-21 16:27:33
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