
銀耳熬出膠的步驟如下:
1. 將干銀耳用清水泡軟,洗凈雜質(zhì),備用。
2. 準(zhǔn)備一鍋清水,加入適量冰糖,煮至糖完全溶解。
3. 將泡軟的銀耳放入鍋中,用中小火煮30分鐘左右,直至銀耳完全熟軟。
4. 熄火后,不要立即打開鍋蓋,讓銀耳繼續(xù)在熱水中浸泡10-15分鐘,這樣可以讓銀耳充分吸收水分,增加膠質(zhì)含量。
5. 將鍋蓋打開,將銀耳撈出,放入干凈的容器中,待其自然涼透后,即可保存或使用。
注:銀耳膠的質(zhì)量和顏色取決于銀耳的品質(zhì)和火候,如果想獲得更好的質(zhì)量和顏色,可以選擇新鮮的銀耳,并且火候要掌握好,不要過分煮沸或煮太久,否則會(huì)影響膠質(zhì)的形成。

若長(zhǎng)期將其作為主食替代品,可能導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)攝入單一化。極少數(shù)人可能對(duì)銀耳中的多糖成分過敏,引發(fā)皮膚瘙癢或呼吸道不適。合理攝入下,銀耳的美容養(yǎng)顏、潤(rùn)肺止咳等功效仍可安全發(fā)揮。
