不推薦。晚上過晚進(jìn)食會使消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)增加，尤其是脾胃虛弱的人更容易引起消化不良、胃腸道不適甚至加重病情。宵夜也常常是高熱量、高油脂、高鹽分的食物，長期吃宵夜容易導(dǎo)致肥胖、高血壓等疾病。建議在晚餐后適當(dāng)加餐，選擇清淡易消化的食物，如水果、蔬菜、飲用牛奶等。注意飲食規(guī)律，保證早餐和午餐的營養(yǎng)均衡，不要空腹或暴飲暴食。
1.先搞清楚為啥堵：腸道淤堵、脾胃不運(yùn)行，說白了就是吃進(jìn)去的東西堵在半路，消化不動。2.通腸先調(diào)脾胃：脾胃是“后勤部長”，負(fù)責(zé)把食物磨碎、運(yùn)化。堅持一段時間，腸道自然通暢，脾胃也能恢復(fù)活力。
