瘦子想要增重增肌，可以考慮使用增重增肌粉和蛋白粉。

　　增重增肌粉是一種高熱量、高蛋白的營養(yǎng)補(bǔ)充品，通常含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，可以提供身體所需的營養(yǎng)，促進(jìn)肌肉生長和修復(fù)。

　　蛋白粉是一種高蛋白的營養(yǎng)補(bǔ)充品，可以補(bǔ)充身體所需的蛋白質(zhì)，促進(jìn)肌肉生長和修復(fù)。適合在飲食中補(bǔ)充蛋白質(zhì)不足的情況下使用，可以與增重增肌粉一起搭配使用。

　　在使用增重增肌粉和蛋白粉的過程中，也需要注意控制攝入量，避免過量攝入造成身體負(fù)擔(dān)。也需要結(jié)合合理的訓(xùn)練計(jì)劃和飲食調(diào)整，以達(dá)到增重增肌的目的。建議在使用前咨詢專業(yè)人士的建議。