1. 清熱解毒：綠豆、蓮子和銀耳都具有清熱解毒的功效，可以幫助排出體內毒素，降低發熱、口渴等癥狀。
2. 潤肺止咳：綠豆、蓮子和銀耳都能夠潤肺止咳，對于慢性咳嗽、哮喘等呼吸道疾病有一定的緩解作用。
3. 補充營養：綠豆、蓮子和銀耳都是營養豐富的食材，能夠提供多種維生素和礦物質，有助于提高身體免疫力，預防疾病。
4. 美容養顏：蓮子、銀耳含有豐富的膠原蛋白和多糖，對于皮膚保濕、減少皺紋有一定的作用，同時也有助于消除暗沉，使皮膚光滑亮麗。
5. 改善消化：綠豆、蓮子和銀耳都屬于清淡食品，容易被身體消化吸收，有助于改善消化不良、便秘等腸胃問題。
板栗也不甘示弱，它里面的鈣、磷、維生素C能促進骨骼發育，讓牙齒更堅固。板栗里的維生素C、E和胡蘿卜素也是抗氧化小能手，能提升免疫力。玉米里的膳食纖維能促進腸道蠕動，幫助消化，預防便秘。排骨里的膠原蛋白能保護關節，減少磨損。
