增肥時需要補充的維生素有：
1.維生素B1：幫助身體將碳水化合物轉化為能量，促進蛋白質合成。
2.維生素B2：參與蛋白質、脂肪和碳水化合物的代謝，有助于增加食欲。
3.維生素B6：參與蛋白質、脂肪和碳水化合物代謝，幫助身體吸收和利用蛋白質、脂肪和糖類。
4.維生素B12：促進蛋白質和脂肪的代謝，有助于增加食欲，同時維生素B12也對紅細胞的形成起著重要的作用。
5.維生素D：有助于鈣的吸收和利用，對增強骨骼和肌肉功能非常重要。
6.維生素E：為身體提供抗氧化保護，促進細胞新陳代謝。
7.維生素K：促進骨骼生長和修復，同時有助于促進血液凝結。
除濕健脾胃除濕氣可以通過飲食來進行調理。2.溫熱食物：例如姜、大蒜、辣椒等，有散寒除濕的作用，可以幫助消化濕氣并促進血液循環。4.枸杞：具有健脾養胃的作用，可促進消化功能，減少濕氣困擾。
