
白菜腌制方法:
1.將白菜洗干凈,瀝干水分,切成條狀或小塊。
2.加入適量食鹽,按照1:1的比例攪拌均勻,放置20分鐘左右。
3.將腌出的水分倒掉,再加入適量的辣椒粉、蔥姜蒜末、糖和醋,攪拌均勻。
4.將腌制好的白菜放入密封罐中,壓實,放置在陰涼通風處,每天翻動幾次,大約2-3天即可食用。
溫馨提示:腌制白菜時要注意衛生,使用無菌器皿,保持清潔,否則容易造成變質,影響口感。

圓白菜的葉酸含量較高,對孕婦預防胎兒神經管缺陷有重要意義,大白菜則含有一定量的B族維生素,能輔助能量代謝。大白菜的鐵含量雖不高,但與維生素C共同存在可提高吸收率,對預防缺鐵性貧血有輔助作用。
