膳食纖維可以對減脂有益，因為它可以提供飽腹感，減少食欲，降低食物攝入量。但膳食纖維本身不含熱量，所以不能代替其他營養(yǎng)素的攝入，建議在飲食中適量加入膳食纖維，不要過度依賴任何一種食物。如果您有腸胃不適或消化不良的癥狀，應(yīng)該避免過量攝入膳食纖維。根據(jù)自己的身體狀況和營養(yǎng)需求，選擇適量的膳食纖維來源。