瘦人想要增肥，需要增加熱量攝入和合理的飲食營養搭配。

　　1. 多吃高熱量、高蛋白的食物，如牛肉、雞肉、魚肉、蝦、豆類、堅果等。

　　2. 每天增加正餐數量和食量，可以適當增加一些零食的攝入。

　　3. 飲食中應該注意膳食纖維和維生素的攝入，以保持身體健康。

　　4. 多喝牛奶、豆漿、果汁等高熱量的飲品，可以增加熱量攝入。

　　5. 不要跳餐或暴飲暴食，應該保持均衡的飲食習慣。

　　6. 增加運動量，可以幫助增加肌肉和體重，同時保持健康的身體素質。

　　要增加體重需要注意飲食的營養均衡和適量增加熱量攝入，同時保持適當的運動量。如果需要幫助，建議咨詢專業的營養師或健身教練。