乳清蛋白可以在任何時(shí)候喝，但是根據(jù)研究，以下時(shí)間是最適合增肌效果的：
1.鍛煉后30分鐘內(nèi)：鍛煉后的30分鐘內(nèi)是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的時(shí)間，乳清蛋白可以快速提供肌肉所需的營(yíng)養(yǎng)和氨基酸，促進(jìn)肌肉恢復(fù)和生長(zhǎng)。
2.早上起床后：由于整夜沒(méi)有進(jìn)食，身體缺乏營(yíng)養(yǎng)和蛋白質(zhì)，早上起床后喝乳清蛋白可以迅速提供營(yíng)養(yǎng)和氨基酸，幫助身體恢復(fù)和增加肌肉質(zhì)量。
3.晚餐后30分鐘內(nèi)：晚餐后30分鐘內(nèi)是身體吸收營(yíng)養(yǎng)的時(shí)間，喝乳清蛋白可以提供身體所需的蛋白質(zhì)和氨基酸，促進(jìn)肌肉恢復(fù)和生長(zhǎng)。
間喝增肌效果好)
養(yǎng)胃的保健品在市面上有多種選擇，每種都有其獨(dú)特的功效和適用人群。適量食用可改善胃腸功能紊亂引起的不適癥狀，如腹脹、腹瀉等。在選擇養(yǎng)胃保健品時(shí)，建議您根據(jù)個(gè)人情況和需求進(jìn)行選擇，并在醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的建議下使用。
