體脂高的人在增肌過程中可能會增加脂肪和肌肉的比例，這意味著增加肌肉的同時(shí)也會增加脂肪。體脂高的人在增肌過程中需要控制飲食，保持適量的卡路里和蛋白質(zhì)攝入量，并進(jìn)行高強(qiáng)度的訓(xùn)練，以z大限度地減少脂肪的增加。增肌過程也需要時(shí)間和耐心，不能期望一夜之間就能看到顯著的效果。
一些益生菌制劑是以膠囊或片劑的形式制成的，可以直接口服。不過，在選擇益生菌制劑時(shí)，還應(yīng)該注意其品牌、劑量和成分等因素。建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下使用益生菌制劑。
