
材料:
天麻30克、排骨500克、姜片適量、水適量
調(diào)料:
鹽適量、料酒適量
做法:
1、排骨提前焯水,撈出洗凈備用。
2、天麻洗凈切段備用。
3、鍋中放入清水,放入排骨和姜片,水開后撇掉浮沫,將火調(diào)成小火燉煮。
4、燉煮10分鐘后放入天麻繼續(xù)燉煮至排骨熟透。
5、最后加入鹽和料酒調(diào)味即可。
小貼士:
1、天麻提前泡發(fā),更容易入味;
2、燉制過程中注意火候,避免燒焦;
3、根據(jù)個(gè)人口味可適當(dāng)添加一些配菜,如玉米、紅棗等。

撈出排骨用溫水沖洗干凈,避免殘留血沫影響湯品口感,此步驟可有效去除腥味。燉煮30分鐘后,天麻素等活性成分充分釋放,此時(shí)加入泡發(fā)的百合與枸杞,繼續(xù)燉15分鐘至百合呈半透明狀、排骨肉質(zhì)軟爛。
