膳食纖維在人體內(nèi)無法被消化吸收，它們會(huì)通過腸道，幫助排除廢物并幫助保持腸道健康。膳食纖維可以被腸道內(nèi)的益生菌發(fā)酵，產(chǎn)生有益的短鏈脂肪酸和其他有益物質(zhì)，這些物質(zhì)對(duì)維持腸道健康和預(yù)防腸道疾病至關(guān)重要。雖然膳食纖維本身不會(huì)被消化吸收，但它們對(duì)人體健康至關(guān)重要。
1、通過食物來補(bǔ)充；2、通過保健品或者叫特殊醫(yī)學(xué)用途配方食品來補(bǔ)充。通過食物補(bǔ)充主要是通過蔬菜和水果，對(duì)于普通成年人來講，每天需要攝入500g的蔬菜、200g的水果，才能滿足身體對(duì)膳食纖維的需要。如果通過保健品或者特殊醫(yī)學(xué)用途配方食品來補(bǔ)充膳食纖維，每天攝入20-30g是比較適合的，對(duì)于便秘患者可以適當(dāng)增加膳食纖維的攝入。
