，容易感到疲勞和無力。這可能是由于缺乏營養、鍛煉不足、疾病或心理壓力等原因造成的。如果您感到身體虛弱，建議您采取以下措施來改善自己的健康狀況：

　　1. 增加蛋白質的攝入量，例如吃更多的肉、魚、豆類等。

　　2. 增加碳水化合物的攝入量，以提供能量。

　　3. 增加健康脂肪的攝入量，例如橄欖油、魚油、堅果等。

　　4. 增加維生素和礦物質的攝入量，例如蔬菜、水果等。

　　5. 進行適當的運動，例如散步、慢跑、瑜伽等，以增強身體素質。

　　6. 管理自己的壓力和情緒，保持心理健康。

　　7. 定期進行身體檢查，了解自己的身體狀況，及時治療疾病。