1.先將海帶切成小段，放入清水中浸泡10-15分鐘，使其軟化。

　　2.然后用手輕輕地揉搓海帶，讓海帶的泡沫不斷冒出，直到水變清。

　　3.將泡好的海帶撈出來，用清水反復沖洗，直到水不再有泡沫。

　　4.最后可以用白醋或者檸檬汁加水再次清洗，可以去除殘留的污垢，也可以消除腥味。

　　5.清洗完成后，將海帶瀝干水分即可。