
以下是一些可能有助于增肥的食品:
1. 堅(jiān)果:堅(jiān)果富含蛋白質(zhì)和健康脂肪,如杏仁、開(kāi)心果、核桃和腰果。
2. 高蛋白質(zhì)食品:例如魚(yú)、雞肉、牛肉、豆類和干酪。
3. 碳水化合物:例如面包、米飯、意大利面等。
4. 健康脂肪:例如橄欖油、牛油果和花生醬。
5. 高熱量食品:例如干果、巧克力和堅(jiān)果黃油。
多喝牛奶、果汁和蛋白質(zhì)奶昔也可以幫助增肥。每天的飲食應(yīng)該是均衡和多樣化的,以確保兒子攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)素。如果兒子在增重方面有困難,請(qǐng)咨詢家庭醫(yī)生或兒科醫(yī)生。

若擔(dān)心豆類產(chǎn)氣,可提前浸泡12小時(shí)并更換清水,能減少70%以上的低聚糖含量。若癥狀較重,可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用復(fù)方消化酶膠囊,其含有的多種酶類能針對(duì)性分解脂肪、碳水化合物和蛋白質(zhì)。
