
銀耳熬制出膠的方法如下:
1.將干銀耳用清水浸泡至軟化,大約需要2小時。
2.將軟化的銀耳用清水洗凈,放入燉盅中,加入適量清水。
3.蓋蓋子,用中火將銀耳煮沸,然后調小火,繼續燉煮2-3個小時,直到銀耳變成透明狀的膠質。
4.熬制完成后,將燉盅從火爐上取下,讓其自然冷卻。
5.將熬制好的銀耳膠過濾掉渣,放入容器中,冷藏保存即可。
注意事項:
1.燉煮銀耳的時間要根據銀耳的質量和大小而定,一般需要2-3個小時。
2.銀耳與清水的比例為1:5左右,根據個人口感適當調整。
3.燉煮銀耳時使用瓷燉盅,以免銀耳膠被燒焦。
4.熬制好的銀耳膠可以根據需要加入蜂蜜、紅棗等調味。

若長期將其作為主食替代品,可能導致營養攝入單一化。極少數人可能對銀耳中的多糖成分過敏,引發皮膚瘙癢或呼吸道不適。合理攝入下,銀耳的美容養顏、潤肺止咳等功效仍可安全發揮。