
以下是熬制新鮮銀耳的步驟:
1.將銀耳泡軟,去除根部和雜質,洗凈。
2.將銀耳放入清水中,煮沸后轉小火慢燉2-3小時。
3.煮的過程中需要不斷地攪拌,避免銀耳粘底或煮爛。
4.煮到銀耳變成透明狀且汁液濃稠,加入適量的冰糖,繼續慢燉,直到糖完全溶解。
5.最后將熬好的銀耳倒入碗中,冷卻至室溫即可食用。
注意事項:
1.熬制銀耳的過程需要耐心,不能急躁,否則熬出來的銀耳不會粘稠。
2.可以根據口味加入紅棗、枸杞等其他材料,調整味道。

若長期將其作為主食替代品,可能導致營養攝入單一化。極少數人可能對銀耳中的多糖成分過敏,引發皮膚瘙癢或呼吸道不適。合理攝入下,銀耳的美容養顏、潤肺止咳等功效仍可安全發揮。