身體太瘦的人可以通過增加攝入高蛋白、高熱量和營養豐富的食物來增肌，例如：

　　1. 雞肉、瘦肉、魚、蝦等海鮮類食物，提供高蛋白和低脂肪的營養。

　　2. 堅果類食物，例如核桃、杏仁、腰果等，含有豐富的蛋白質和脂肪，有助于增肌。

　　3. 高纖維的谷物類食物，例如燕麥、糙米、全麥面包，不僅能提供營養，還能增加飽腹感。

　　4. 深色蔬菜和水果，例如西蘭花、藍莓、黑加侖等，富含維生素和抗氧化物質，有利于保持健康并幫助增肌。

　　身體太瘦的人應該注重飲食均衡，適當增加蛋白質和熱量的攝入，同時保持適度的運動和鍛煉，才能健康地增肌。