可以，銀耳本身就有滋潤、潤膚的功效，如果不喜歡蓮子的口感或者是對蓮子過敏的人可以不放蓮子，但是就會少了蓮子所帶來的清熱、養(yǎng)心等功效。根據(jù)個人口味和身體狀況選擇添加或不添加蓮子。
板栗也不甘示弱，它里面的鈣、磷、維生素C能促進骨骼發(fā)育，讓牙齒更堅固。板栗里的維生素C、E和胡蘿卜素也是抗氧化小能手，能提升免疫力。玉米里的膳食纖維能促進腸道蠕動，幫助消化，預(yù)防便秘。排骨里的膠原蛋白能保護關(guān)節(jié)，減少磨損。
發(fā)布時間：2023-04-25 14:44:50
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