
銀耳處理的步驟如下:
1. 將銀耳放入清水中浸泡10-20分鐘。
2. 用手輕輕地搓洗銀耳,清洗干凈。
3. 把洗凈的銀耳放入鍋中,加入足夠的水,大火煮沸。
4. 煮開后,把火調小,繼續煮10-15分鐘。
5. 關火,讓銀耳在鍋中浸泡30分鐘左右。
6. 把銀耳撈出來,用清水沖洗干凈,去掉根部和硬的部分。
7. 最后用清水再次沖洗,確保銀耳干凈無沙粒即可。

若長期將其作為主食替代品,可能導致營養攝入單一化。極少數人可能對銀耳中的多糖成分過敏,引發皮膚瘙癢或呼吸道不適。合理攝入下,銀耳的美容養顏、潤肺止咳等功效仍可安全發揮。