
糙米的煮法:
1. 清洗糙米,放入鍋中,加水。糙米的水量一般為1:2,即1杯糙米加2杯水。
2. 放入一點鹽,糙米的浸泡時間一般為至少1個小時,可以利用這個時間將糙米泡軟。
3. 開火煮沸,再轉小火慢慢煮煮至水分被吸收。
4. 煮到最后時加少量水,輕輕攪拌一下,再蓋上鍋蓋燜煮5-10分鐘,直到糙米軟糯為止。
注意:
1. 煮糙米時建議使用不粘鍋和中小火,避免糙米粘鍋。
2. 可以在煮糙米時加一些油或者雞蛋,這樣煮出的糙米更加香軟可口。
3. 煮糙米時要經常觀察水分狀況,以防糙米煮干水焦。

以東北五常九色糙米為例,其由黑米、紅米、血糯米等9種谷物科學配比,浸泡后水色變深正是花青素等天然成分釋放的直觀表現。例如,七色糙米在直播中展示的浸泡實驗顯示,常溫水浸泡2小時后水色已呈淺紫色,而熱水浸泡僅30分鐘即可達到類似效果。