以下是一些可以使心情愉悅的方法：

　　1. 鍛煉: 運動有助于釋放壓力和焦慮情緒，同時也能夠激發身體內的快樂荷爾蒙，如多巴胺和內啡肽。

　　2. 社交: 與家人、朋友或同事聊天、談笑風生，或者參加一些社交活動，都可以增加社交支持和歸屬感，有助于緩解孤獨和抑郁情緒。

　　3. 放松: 嘗試放松技巧，如冥想、瑜伽、太極等，在減輕身體和心理壓力方面都有良好的效果。

　　4. 讓自己快樂: 做一些自己喜歡的事情，如聽音樂、看喜劇電影、看書、旅行等，都能夠增加快樂感。

　　5. 睡眠: 睡眠對于保持心情愉悅至關重要。保持一個規律的睡眠時間，并在睡前做些放松的事情，可以幫助改善睡眠質量。

　　6. 保持積極心態: 學會感恩、感受快樂、尋求樂觀、避免消極和抱怨情緒，可以幫助保持積極的心態。