
白菜可以搭配多種蔬菜一起炒,以下是幾種較常見的搭配:
1. 青椒、紅椒:白菜和椒類一起炒,清爽爽口感和豐富的顏色非常適合夏天食用。
2. 蘑菇、豆腐:白菜和蘑菇、豆腐一起炒,口感細膩豐富,富含蛋白質和維生素。
3. 紅蘿卜、蓮藕:白菜和這兩種根莖蔬菜一起炒,營養豐富,口感清脆,適合冬天食用。
4. 火腿、蛋餅:白菜和火腿、蛋餅一起炒,簡單易做,營養均衡,是一道家常菜。

圓白菜的葉酸含量較高,對孕婦預防胎兒神經管缺陷有重要意義,大白菜則含有一定量的B族維生素,能輔助能量代謝。大白菜的鐵含量雖不高,但與維生素C共同存在可提高吸收率,對預防缺鐵性貧血有輔助作用。
