如果你很瘦，想增加肌肉質量，那么蛋白粉或其他蛋白質補充劑是有幫助的。蛋白質是肌肉建筑塊的重要組成部分，因此攝入足夠的蛋白質是增肌的關鍵之一。合理的訓練也十分關鍵，需要配合適當的訓練計劃，才能獲得良好的增肌效果。咨詢專業教練或營養師的建議，以便制定個性化的計劃。