1.增加飲食攝入量：老年人可以逐漸增加飯菜的份量，也可以增加一些高蛋白、高熱量的食物，如肉類、奶類、雞蛋等。

　　2.多吃含脂肪食物：老年人可以多吃含脂肪的食物，如魚、肉、堅果，但要注意控制食用量，避免攝入過多的不健康脂肪。

　　3.合理配餐：老年人可以根據自己的身體狀況和營養需求，合理搭配食物，保證均衡攝入蛋白質、碳水化合物、脂肪等營養素。

　　4. 增加運動量：老年人可以適量地進行運動，增加身體代謝，促進食欲，有助于增加體重和肌肉。

　　5. 科學用藥：老年人如果有疾病需要服藥，應該遵醫囑用藥，防止藥物副作用導致消化不良和食欲不振。

　　6. 心理調節：老年人應該調整自己的心態，保持愉悅的心情，不要過度焦慮和憂慮，以免影響食欲，進而導致體重不增加。