增肌運(yùn)動(dòng)在身體最充滿能量的時(shí)候做，即在飯后一到兩小時(shí)內(nèi)，因?yàn)榇藭r(shí)身體能夠充分吸收食物中的營養(yǎng)并提供充足的能量支持肌肉生長和修復(fù)。早上和下午也都是適合進(jìn)行增肌運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，這兩個(gè)時(shí)間段身體的能量水平都比較高。具體時(shí)間的選擇還要根據(jù)個(gè)人的作息時(shí)間和身體狀態(tài)來確定。
動(dòng)什么時(shí)候做更好)
在煮銀耳湯時(shí)加入百合和蓮子的時(shí)間，主要取決于食材的預(yù)處理情況和煮湯的具體步驟。通常，蓮子在銀耳燉煮一段時(shí)間后加入，而百合則在蓮子加入后再燉煮一段時(shí)間。
