材料:
1根紫色蘿卜
2勺白醋
2勺白糖
1勺鹽
適量麻油
適量蒜末
做法:
1. 將紫色蘿卜洗凈去皮,切成細絲。
2. 在一個大碗中加入白醋、白糖、鹽,攪拌均勻。
3. 將蘿卜絲加入碗中,攪拌均勻,腌制10分鐘。
4. 撈出蘿卜絲,擠掉多余的水分。
5. 加入適量的麻油和蒜末,拌勻即可。
建議將涼拌紫芯蘿卜放入冰箱冷藏一段時間,口感更佳。
紅蘿卜含有的淀粉酶能分解食物中的淀粉,減輕胃腸負擔;蓮藕中的鞣質具有收斂作用,可緩解腹瀉,同時其膳食纖維能促進腸道蠕動,預防便秘。
發布時間:2023-04-28 15:55:22
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