增肥需要以下幾個方面的注意：

　　1. 增加食量：每天多吃一些，把飯量逐漸增加，但要注意飲食健康，避免過度攝入油脂和糖分。

　　2. 增加營養攝入量：多吃高蛋白、高熱量、富含維生素和礦物質的食物，如牛肉、雞蛋、魚類、豆類、堅果等。

　　3. 運動增肌：進行適量的力量訓練，促進肌肉生長，增加體重。

　　4. 加餐補充熱量：在正餐之外，增加一些小餐或零食，補充熱量。

　　5. 增加睡眠時間：充足的睡眠可以促進身體恢復和新陳代謝，有助于增加體重。

　　增肥應該是健康的增肥，不要一時貪圖效果而過度攝入高熱量、高脂肪、高糖分的食物，也不要過度依賴增肥藥物或保健品。建議在醫生或營養師的指導下進行增肥。