
1. 食材準(zhǔn)備:排骨、姜片、蔥段、料酒、鹽、清水。
2. 排骨的處理:將排骨用清水浸泡30分鐘,然后用清水沖洗干凈。
3. 煮排骨:將排骨放入鍋中,加入足夠的清水,加入姜片、蔥段、料酒,用中火煮沸后改用小火慢煮1-2小時。
4. 調(diào)味:將煮好的排骨湯里加入適量的鹽,根據(jù)個人口味可以加入其他調(diào)味料,比如胡椒粉、味精等。
5. 瀝去浮沫:煮排骨的時候會出現(xiàn)浮沫和混濁的現(xiàn)象,需要及時用勺子瀝去浮沫。
6. 煮透煮軟:排骨需要煮透煮軟,這樣湯汁才能更加鮮美。
7. 將湯倒入碗中:最后將煮好的湯倒入碗中即可享用。
竅門:
1. 浸泡排骨是為了讓肉質(zhì)更鮮美,去掉嗅覺上的腥味。
2. 煮排骨的時候先用大火燒開,然后用小火慢煮,這樣排骨湯才能更加清澈、鮮美。
3. 煮排骨的時候可以加入其他食材,比如枸杞、紅棗、山藥等,增加營養(yǎng)價值。

而且黑豆富含蛋白質(zhì)和膳食纖維,核桃能補(bǔ)腦益智,紅棗又能補(bǔ)血養(yǎng)顏,營養(yǎng)搭配超棒,喝起來香甜又健康。從營養(yǎng)方面講,黑豆和花生都是優(yōu)質(zhì)蛋白的來源,燕麥富含膳食纖維,能促進(jìn)腸道蠕動,這組合又好喝又營養(yǎng)。
