這取決于個人的健身目標(biāo)。如果你的目標(biāo)是增肌，那么建議選擇增肌粉，因?yàn)樗懈叩鞍踪|(zhì)和高碳水化合物，能夠提供足夠的營養(yǎng)支持肌肉生長。而如果你只是想保持身體健康，那么蛋白粉就足夠了。蛋白粉和增肌粉的用量和服用方式也有所不同，在專業(yè)人士指導(dǎo)下使用。
腰間盤突出是一種常見的腰椎疾病，運(yùn)動鍛煉對于腰間盤突出有一定的益處，但需要注意選擇適合的運(yùn)動，避免加重腰椎的負(fù)擔(dān)。
發(fā)布時間：2023-04-29 05:44:50
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