增肌減脂同步進(jìn)行是可行的，但需要注意以下幾點(diǎn)：

　　1.要保持良好的營(yíng)養(yǎng)攝入，同時(shí)控制總攝入量，以保持類似于減脂階段的飲食計(jì)劃。

　　2.在鍛煉中，應(yīng)使用一些高強(qiáng)度間歇性訓(xùn)練（HIIT）運(yùn)動(dòng)，以提高代謝率、燃燒脂肪，同時(shí)也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹亓坑?xùn)練，以保持肌肉質(zhì)量。

　　3.要保持足夠的休息時(shí)間，以避免過度訓(xùn)練和損傷。

　　4.如果您是初學(xué)者，建議從一個(gè)目標(biāo)開始，先進(jìn)行減脂或增肌，等到達(dá)目標(biāo)后再開始另一個(gè)目標(biāo)。

　　增肌減脂同步進(jìn)行是可行的，但需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)娘嬍秤?jì)劃和鍛煉計(jì)劃，以避免對(duì)身體造成負(fù)面影響。建議咨詢專業(yè)的健身教練或營(yíng)養(yǎng)師的建議。