增肌促睪的運動主要以重量訓練為主,如啞鈴、杠鈴、器械訓練等。常見的增肌促睪的訓練包括硬拉、深蹲、臥推、引體向上、俯臥撐、啞鈴臂屈伸等。這些訓練可以有效地刺激肌肉生長和睪丸激素分泌,從而達到增肌促睪的效果。適當的有氧運動也可以增加心肺耐力,提高身體代謝率,有助于增肌促睪。
發布時間:2023-04-29 06:26:03
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