
西芹百合腰果是一道清爽美味的素菜,下面是做法:
所需食材:
西芹、百合、腰果、干辣椒、蒜、生姜、鹽、生抽、料酒、糖、醋、淀粉、清水、油。
步驟:
1. 西芹和百合切成絲,蒜和生姜切成末,腰果稍微烤一下備用。
2. 熱鍋涼油,下干辣椒,煸炒出紅油后撈出干辣椒。
3. 下蒜末和姜末,炒香后下西芹和百合,快速翻炒均勻。
4. 加入腰果,再加鹽、糖、生抽、料酒一起翻炒。
5. 加入適量清水,翻炒至收汁。
6. 最后加入少許醋,攪拌均勻,勾芡即可。
溫馨提示:
1. 切菜要均勻,炒菜要快速,以保持原材料的色香味。
2. 炒菜時(shí)根據(jù)口味加調(diào)料,不要過咸、過甜、過辣。
3. 加水時(shí)不要太多,適量即可,不要讓菜汁太稀。
4. 加醋的作用是為了增加酸味、去腥,也可以使菜色更加亮眼。

核桃則性溫味甘,歸腎、肺、大腸經(jīng),主打補(bǔ)腎溫肺、潤(rùn)腸通便,尤其擅長(zhǎng)緩解腎虛導(dǎo)致的腰痛、咳喘、便秘等問題。核桃雖補(bǔ)腎效果更直接,但同樣需控制量,過量可能引發(fā)腹脹或肥胖。
