因為每個人的身體狀況和運動量不同，所以每天需要攝入的碳水化合物量也不同。健身愛好者每天需要攝入體重的1-2倍的碳水化合物，以支持訓練和肌肉增長。如果你只是想維持體型，則需要攝入體重的1倍左右的碳水化合物。具體的攝入量還要根據(jù)自己的體質和食物選擇來調整。建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。