粗纖維不容易消化，因?yàn)樗鼈儫o法被人體的酶分解而被小腸吸收。相反，它們被細(xì)菌在大腸中發(fā)酵和分解，產(chǎn)生氣體和其他代謝產(chǎn)物。粗纖維對(duì)人體健康有益，可以幫助控制血糖、膽固醇和體重。人們應(yīng)該攝入足夠的粗纖維，但也要保持適當(dāng)?shù)臄z入量，以避免腸胃不適。
以下是一些可以幫助緩解便秘的粗纖維粉：1.可可粉：可可粉含有豐富的纖維素，可幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和增加排便次數(shù)。3.紅薯粉：紅薯中含有豐富的膳食纖維，可以作為粗纖維粉添加到飲食中。
