瘦子也可以通過(guò)增加攝入卡路里和進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻拋?lái)增加體重，從而變得更加豐滿和健康。建議瘦子選擇高能量和富含蛋白質(zhì)的食物，如堅(jiān)果、雞肉、魚(yú)肉、豆類、牛奶等，并定期進(jìn)行重量訓(xùn)練，以幫助增加肌肉質(zhì)量。還要注意保持健康的飲食習(xí)慣和生活方式，避免過(guò)度攝入不健康的食物和缺乏運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。