晚上吃高熱量、高油脂、高糖分的食物更容易增肥，如炸雞、炸薯?xiàng)l、漢堡、薯片、巧克力、甜點(diǎn)等。長(zhǎng)期晚餐太晚或過(guò)量也容易導(dǎo)致身體能量積聚而增加體重。建議晚上飲食要清淡、簡(jiǎn)單，適量攝入蛋白質(zhì)、蔬菜、水果等食物，盡量避免太過(guò)油膩和高糖分的食物。
每個(gè)人的身體構(gòu)造和健康狀況不同，因此并不存在一個(gè)被證實(shí)是最容易放屁的姿勢(shì)。放屁是由于消化系統(tǒng)中產(chǎn)生的氣體積聚，然后通過(guò)肛門排出。放屁的頻率和量取決于個(gè)人飲食、消化系統(tǒng)的狀態(tài)以及其他一些生理因素。
