瘦子練腹肌和其他體型的人練習(xí)腹肌一樣，并不容易，需要堅(jiān)持和正確的方法。雖然瘦子身材上看起來沒有多余的脂肪，但仍需要通過增加肌肉量來達(dá)到定義腹肌的效果。瘦子需要通過健康飲食和適當(dāng)?shù)挠?xùn)練來增加肌肉。為了達(dá)到更好的效果，還應(yīng)該注意睡眠質(zhì)量和減少壓力。
瘦子的身體脂肪較少，熱量保存能力相對較差，因此在冬天容易感到寒冷。建議瘦子多穿衣服，保持溫暖，同時(shí)適當(dāng)增加熱量攝入，例如多喝熱飲，吃一些能增加身體熱量的食物，如姜湯、紅棗、核桃仁等。
