盡管蛋白粉在增肌方面具有許多優(yōu)點，但未成年人使用蛋白粉還存在一些風(fēng)險。由于未成年人的身體尚未完全發(fā)育，因此他們需要的營養(yǎng)物質(zhì)也不同。過量攝入蛋白質(zhì)可能會導(dǎo)致健康問題，包括腎臟負擔(dān)增加和水分攝入不足導(dǎo)致脫水等。如果未成年人有增肌的需求，建議他們首先咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，并在正確的指導(dǎo)下選擇適合他們的營養(yǎng)補充方式。
對于胃不好的人來說，攝入過多的蛋白粉可能會加重胃負擔(dān)，導(dǎo)致消化不良、胃脹、腹瀉等不適癥狀。如果想添加蛋白質(zhì)，可以通過正常飲食來攝入，例如雞蛋、魚、瘦肉等富含蛋白質(zhì)的食物。在選擇蛋白質(zhì)補充劑前，ZH先咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的建議。
