菠菜可以和許多蔬菜搭配炒，以下是幾種搭配建議：1. 菠菜炒蘑菇：菠菜和蘑菇都是比較嫩的蔬菜，一起炒可以保持它們的原汁原味，口感清爽，很適合健康膳食。2. 菠菜炒豆腐：菠菜和豆腐都富含蛋白質(zhì)和營養(yǎng)素，一起炒可以增加菜肴的口感和營養(yǎng)價(jià)值。3. 菠菜炒西紅柿：菠菜和西紅柿的搭配既可以呈現(xiàn)綠紅相間的顏色，又可以讓菜肴更加清淡可口。4. 菠菜炒蛋：菠菜和蛋類的搭配是典型的健康營養(yǎng)，菠菜可以增加蛋類的口感和營養(yǎng)價(jià)值，蛋類可以讓菠菜有更好的口感。
拉肚子除了不能吃粗纖維和易產(chǎn)氣食物外，還不能吃油膩辛辣以及生冷的食物，拉肚子期間要吃些易消化的食物，應(yīng)該多進(jìn)食稀軟好消化的流食。
